Perubahan fisik yang dialami Bill Skarsgard dalam film remake “The Crow” (2024) merupakan hasil dari dedikasi dan usaha yang tidak mudah. Aktor asal Swedia ini menjalani rutinitas latihan ketat dan program diet yang spesifik untuk menghayati karakter Eric Draven dan alter egonya, “The Crow”.
Sebelum memulai syuting, Skarsgard sudah lebih dulu menyelesaikan proyek lainnya, “Boy Kills World”, di mana ia telah menjalani latihan fisik yang intens. Setelah menyelesaikan film tersebut, ia menyesuaikan rutinitasnya untuk menjaga kondisi fisik agar tetap optimal.
“Saya telah berlatih dengan serius, dan pelatih saya terus menambahkan beban sesuai dengan kemampuan yang sudah ada. Namun, saya juga tidak ingin tubuh saya terlalu berotot,” kata Skarsgard dalam wawancara.
Latihan yang dilakukannya berfokus pada pembentukan otot melalui metode weight training. Ia harus memastikan penampilannya sesuai dengan karakter yang akan diperankannya, di mana Eric Draven lebih simpel dan “The Crow” membutuhkan penampilan yang lebih tangguh dan berotot.
“Ini cukup menantang, karena mereka ingin ‘The Crow’ terlihat kekar, sedangkan karakter Eric Draven seharusnya tidak begitu,” ujarnya.
Pentingnya Latihan Fisik dalam Peran Sebagai Eric Draven
Latihan fisik adalah bagian penting dari karir seorang aktor, terutama ketika mereka berperan dalam film action atau superhero. Skarsgard menyadari kebutuhan itu dan mengadaptasi latihan sesuai dengan tuntutan ceritanya.
Ia menjalani regimen latihan yang terstruktur, dengan fokus pada penguatan otot serta kebugaran kardiovaskular. Dalam usaha memenuhi harapan sutradara dan tim produksi, ia harus menjalani rutinitas dengan disiplin tinggi.
Teknik latihan yang dipilihnya juga sangat krusial. Misalnya, dia menggunakan berbagai alat angkat beban untuk meningkatkan massa otot dan kekuatan. Hal ini penting untuk mendapatkan penampilan fisik yang menawan dan sesuai dengan karakter yang diperankan.
Pentingnya kebugaran fisik juga tak terlepas dari adegan yang penuh tantangan. Banyaknya aksi dan stunt dalam film ini menjadi alasan tambahan bagi Skarsgard untuk menjaga stamina dan kekuatan.
Dengan kombinasi pelatihan yang cermat, ia berharap dapat memvisualisasikan karakter dengan lebih baik dan memberikan performa yang menarik bagi penonton.
Ragam Teknik Latihan yang Diterapkan oleh Skarsgard
Bill Skarsgard mengadopsi berbagai teknik latihan yang dirancang untuk mengoptimalkan penampilannya. Dari angkat beban hingga latihan fungsional, semua aspek dilakukan untuk mencapai hasil yang diinginkan.
Salah satu teknik yang digunakannya adalah periodisasi, di mana ia mengubah rutinitas latihan secara berkala. Hal ini bertujuan untuk menghindari kebosanan dan terus memacu kemajuan fisik.
Latihan fungsional juga menjadi bagian dari rutinitasnya. Teknik ini membantu dia dalam meningkatkan kemampuan gerak dan kekuatan keseluruhan yang sangat penting untuk adegan laga dalam film.
Selain itu, latihan interval juga diterapkan untuk meningkatkan kebugaran jantung. Metode ini memungkinkan Skarsgard untuk menjaga stamina selama pengambilan gambar yang panjang dan melelahkan.
Dengan teknik-teknik ini, ia berusaha untuk mendapatkan fisik ideal yang sesuai dengan visi sutradara dan harapan penonton.
Pentingnya Diet Sehat Dalam Mencapai Target Fisik
Selain latihan, diet sehat juga menjadi bagian integral dari transformasi fisik yang dijalani oleh Skarsgard. Mengatur pola makan menjadi sebuah keharusan untuk mendukung latihan yang telah dilakukan.
Dietnya meliputi sumber protein tinggi, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. Mengonsumsi makanan yang kaya gizi memastikan bahwa ia mendapatkan energi yang cukup untuk menjalani rutinitas dan menghadapi tantangan fisik.
Ia juga menghindari makanan olahan dan gula berlebih untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Hal ini penting agar tubuhnya tidak hanya terlihat baik, tetapi juga berfungsi dengan optimal saat beracting.
Pengawasan terhadap asupan nutrisi menjadi kunci penting dalam CREATING hasil yang memuaskan. Pelatih dan ahli gizi yang membantunya selalu mengevaluasi apakah dietnya sesuai dengan kebutuhan latihan dan tujuan akhir.
Dengan diet yang tepat, Skarsgard yakin dapat menyajikan karakter Eric Draven dengan lebih autentik dan meyakinkan di layar lebar.
